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一年一度的母親節即將到來，平日總是辛苦忙碌的媽媽也應該好好放鬆、抽空運動。國民健康署提供3招運動妙方，讓民眾能利用母親節跟媽媽們一起做運動、維持健康！

國民健康署王英偉署長表示，民眾與媽媽歡度母親節時，可把握「快樂動」及每周150分鐘以上中度身體活動原則，將身體活動融入日常生活，利用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放學校運動場、運動中心，親子一同動起來增進感情。

媽媽平常生活忙碌，其實也可透過逛街購物、上下班通勤時段，穿著輕便服裝稍為加快腳步「健走」，達到微流汗程度，國健署建議每日至少健走1萬步。其他像是做家事、騎單車、健行等，也可由每次10分鐘開始慢慢累積活動量。

另外，國健署也提醒，不論是戶外或室內運動，運動前都要先「暖身」，運動前也要檢視是否穿著透氣吸汗服裝，運動期間不飲用酒精飲料，疾病患者則應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物，透過正確觀念與適當的運動方式增進健康。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



兒童權利促進會理事長，同時也是2012年遭虐死的2歲男童王昊的姑姑王薇君，13日出席司改國是會議第一分組增開會議，會後受訪時，對司改會議遭立委質疑相當不滿。他表示，修法是立委的責任，若立委都盡責，那他們這些司改委員也不會在司法院裡開會。

震驚全台的內湖女童小燈泡當街遭砍殺案12日一審宣判，凶嫌王景玉遭判無期徒刑，而同為司改國是委員的小燈泡母親王婉諭、王嫌辯護律師黃致豪和兒童權利促進會理事長王薇君13日出席司改國是會議第一分組增開會議，王婉諭面對媒體詢問對判決的看法，僅低調表示「目前沒有意見」，王嫌辯護律師黃致豪也表示，要等看到判決書後才能回應。

同組委員、兒童權利促進會理事長王薇君會議後受訪，呼籲法界人士能走出象牙塔，食人間煙火，因為這些對加害人的仁慈，其實都是插在被害人心中的一把刀。

此外，他也對司改國是會議遭立法委員質疑相當不滿。王薇君表示，修法是立委的責任，如果立委們都盡到自己責任，今天他們這些司改委員們就不會在司法院裡開會，幫立委們善後，痛批立委們不要自己不盡責還酸言酸語地說三道四。王薇君也希望不管哪一黨，立委們不要老是政黨惡鬥，「立法院不是只有打架的地方，讓人看了很生氣」。

最後，王薇君話鋒一轉，稱讚本組召集人羅秉成「場控很好」，給任何建議都願意聽，並暗批第三分組召集人瞿海源場控不佳。



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